RegnbueYoga - yoga i møte med psykiatrien 

RegnbueYoga er en yogastil utviklet av Anita, som opprinnelig ble skapt som et tilbud for brukere av rus- og psykiatriavdelingen i Ringerike Kommune. Siden 2020 har samarbeidet med kommunen ført til at dette tilbudet har blitt et godt etablert og ettertraktet program i Hønefoss. RegnbueYoga er en rolig og terapeutisk tilnærming til yoga, som er spesielt utviklet for å møte behovene til personer med psykiske helseutfordringer, samtidig som det gir rom for personlig vekst og selvutforskning.

Praksisen i RegnbueYoga er bygget på et fundament av trygghet, langsomhet og tilstedeværelse. Den er designet for å ha lav terskel, men samtidig være dyptgående nok til at deltakerne kan oppleve og utforske ulike sider av seg selv i trygge rammer. Hver øvelse og teknikk er utformet for å hjelpe utøveren med å lære å håndtere utfordringer og omfavne sine følelser. De dype pusteteknikkene og jordingsøvelsene danner grunnlaget for praksisen, og fremmer en rolig, stabil tilstand både mentalt og fysisk.

Hovedmålet med RegnbueYoga er å lære deltakerne teknikker for selvregulering og egenomsorg, og å utvikle evnen til å være til stede i øyeblikket. Pusten er en viktig del av praksisen, og vi lærer hvordan vi kan bruke den for å håndtere stress og utfordringer. Dette bidrar til bedre balanse, tålmodighet og ro, både fysisk og mentalt.

Er din bedrift eller kommune nysgjerrig på RegnbueYoga? Ønsker dere en samtale, foredrag eller workshop for å lære mer om hvordan denne spesialiserte yogaformen kan integreres i deres tilbud? Ta gjerne kontakt med Anitasharmayoga@gmail.com