Mine kurs
Fysiske kurs
Sharmayoga for nybegynnere, lær å gi slipp! Oppstart: 24.03 kl 17:00 - 18.30
Er du klar for å slippe taket på hverdagens stress og finne mer indre ro? På dette kurset i tantrayoga lærer vi hvordan yoga kan hjelpe deg å frigjøre både kropp og sinn, slik at du kan åpne deg for mer fred, glede og balanse.
Hva er tantrayoga? Tantrayoga er en mild og helhetlig form for yoga som kombinerer enkle fysiske øvelser, pusteteknikker og meditasjon. Målet er å hjelpe deg med å gi slipp på stress og blokkeringer, og åpne deg for en dypere følelse av tilstedeværelse og ro. Det er en praksis som passer for alle, uansett erfaring med yoga.
Hva du kan forvente på kurset:
Enkle og rolige yogaøvelser som hjelper deg med å slappe av og frigjøre spenninger i kroppen.
Pusteteknikker og meditasjon som gir deg verktøy for å roe ned tankene og gi slipp på stress.
En trygg og avslappet atmosfære, hvor vi går sammen på en reise mot mer indre fred og åpenhet.
Støtte og veiledning fra erfaren lærer som hjelper deg i ditt eget tempo, uansett om du er ny til yoga eller har praktisert før.
Dette kurset er for deg som ønsker å finne en vei ut av hverdagens stress, åpne deg for mer ro og glede, og lære hvordan du kan gi slipp på det som holder deg tilbake – både fysisk og mentalt.
Er du klar til å gi slipp og åpne deg for mer fred og frihet? Meld deg på dette kurset i dag!
- 7 uker. a 90 min pr gang
- holdes på Styrkestua (Hønengata 71)
- pris: 1490,-
- oppstart mmandag 24.03 kl 18:00
- passer for alle
- vi har alt av utstyr
- påmelding: mail til anitasharmayoga@gmail.com
- påmeldingen er bindende
(fri påskedagene)
Nettkurs
Velkommen til Sharmayogakurs - Åpning av Anahata: En Reise til Kjærlighet og Selvforståelse - start: 23.04 kl 19:00.
> holdes i egen Facebook-gruppe
> totalt 6 ganger, livesending onsdager kl 19:00, alle klasser blor liggende som opptak
> pris: 1100,-
> påmelding: anitasharmayoga@gmail.com
I dette unike nettbaserte kurset vil du få muligheten til å dykke dypt inn i praksisen som åpner og styrker Anahata, ditt hjertesenter. Anahata, kjent som hjertesenteret i chakra-systemet, representerer kjærlighet, medfølelse, og indre fred. Gjennom en kombinasjon av yoga, pusteteknikker og meditasjon vil du lære hvordan du kan løsne blokkeringer, gi plass til egenkjærlighet og åpenhet, og utvikle en dypere forbindelse med deg selv og omverdenen.
Hva kan du forvente i dette kurset?
- Sharmayoga-praksis: Vi vil bruke en holistisk tilnærming som inkluderer både fysiske og energetiske aspekter av yoga for å åpne hjertesenteret.
- Guidede meditasjoner: For å fremme en dypere indre ro og medfølelse, samt øke bevisstheten rundt blokkeringer som kan påvirke hjertet ditt.
- Pusteteknikker (Pranayama): Øvelser som aktiverer og balanserer energiflyten gjennom kroppen, spesielt i området rundt hjertet.
- Refleksjonsøvelser og journaling: Du vil bli oppfordret til å utforske dine tanker og følelser for å fremme personlig vekst og selvkjærlighet.
Kursets mål:
- Å åpne og balansere Anahata chakra, slik at du kan møte deg selv med kjærlighet og medfølelse.
- Å redusere følelsesmessige blokkeringer og gamle mønstre som kan hindre deg i å leve autentisk.
- Å bygge en dypere indre ro og forståelse av din egen verdi.
- Å styrke forholdet til deg selv og andre gjennom praksis av åpenhet og tilstedeværelse.
Kurset passer for deg som:
- Ønsker å jobbe med hjertesenteret for å skape mer kjærlighet og medfølelse i ditt liv.
- Er nysgjerrig på hvordan yoga kan bidra til emosjonell balanse og indre harmoni.
- Ønsker å utvikle en dypere forbindelse til deg selv gjennom bevissthet og praksis.
- Ønsker å skape mer ro og fred i hverdagen.
Bli med på denne reisen, og oppdag hvordan du kan åpne døren til et mer kjærlighetsfullt og balansert liv.
Hvordan ser dette ut nå? Er det noe annet du ønsker å endre eller legge til?
