SharmaYoga
SharmaYoga er utviklet av Anita gjennom hennes dype interesse for yoga, egenpraksis, studier, undervisningserfaring og møter med elever. Stilen er preget av en sterk tilstedeværelse, fokus på pust, og en dyp respekt for kroppens signaler. SharmaYoga er inderlig og respektfull, og omfavner hele mennesket – kropp, sinn og ånd.
Den terapeutiske effekten av SharmaYoga er tydelig, og den er spesielt nyttig for dem som ønsker å jobbe med fysiske spenninger, emosjonell frigjøring eller mental balanse. Praksisen fremmer helbredelse på både det fysiske og psykologiske plan, og kan støtte den enkeltes personlige vekst og indre transformasjon.
Kursene i SharmaYoga kan variere vidt i intensitet og formål. De kan være rettet mot stressreduksjon og ro, og jobbe med å fremme en indre stillhet. Andre kurs kan fokusere på å styrke spesifikke deler av kroppen, trene funksjoner som fleksibilitet eller stabilitet, eller jobbe med spesifikke fysiske utfordringer. På den andre enden av spekteret kan noen kurs være mer spirituelle i sin tilnærming, og fremme dypere bevissthet og forbindelse med det indre selv. Det er viktig å lese kursbeskrivelsen nøye, da hvert kurs har sitt eget spesifikke fokus og tilnærming.
Anita har en forkjærlighet for feminine, bølgende og intuitive bevegelser, noe som tydeliggjør seg i hennes asana-instruksjon. Fokus er på å være tilstede i kroppen, å lytte til den og arbeide med den, fremfor å prestere. Denne tilnærmingen kan minne om tantrayogiske prinsipper, der man søker å integrere og helbrede kroppens energi på et dypere nivå, samtidig som man åpner opp for en større bevissthet om sitt indre jeg.
Intensiteten i hvert kurs er delt inn i tre fargekoder: rød, oransje og grønn. Hver farge representerer en erketypisk feminin egenskap. Dette betyr ikke at menn ikke kan praktisere SharmaYoga – tvert imot! Vi har alle både feminine og maskuline sider i oss, og SharmaYoga er for alle, uavhengig av kjønn.
Anita underviser også andre yogastiler, primært da i Sivananda HathaYoga og MediYoga mot stress..
HathaYoga
Sivananda Hatha Yoga er en type yoga som baserer seg på undervisningen til Swami Sivananda, Denne yogastilen har en spirituell tilnærmelse til Hatha Yoga. Derimot handler det ikke bare om det spirituelle - man kombinerer det også med øvelser som er med på å holde kroppen sunn og frisk, slik at den mentale og fysiske helsen er på topp. Her brukes primært asana, med pauser i mellom, pranayama og meditasjon.
Swami Sivananda Saraswati
Etter å ha arbeidet som lege i Malaya, oppga Swami Sivananda Saraswati sin praksis og ble initiert inn i Dashnami Sannyasa tradisjonen. I de etterfølgende årene skrev han flere hundre bøker og artikler om yoga og andre åndelige emner for å inspirere og introdusere disse verdiene til vanlige folk verden over.
Swami Sivananda blir av mange sett på som en av Indias største åndelige mestrene.
MediYoga
MediYoga er en medisinsk og terapeutisk yogaform med fokus på klinisk praksis og forskning. MediYoga kan gjøres liggende, sittende, sakte, aktivt, kort og langt avhengig av programmet. MediYoga passer alle som vil ha det bedre, uansett utgangspunkt.
MediYoga består hovedsakelig av fem forskjellige ingredienser: pust, fysiske øvelser, håndstillinger, fokus og mantra. Stilen baserer seg på teknikker fra Kundalini Yoga.
Anita har utdannelse i Mediyoga mot stress og utbrendthet og har selv brukt metoden i møte med egne stressresponser, med meget godt resultat. Teorien fra dette brukes mye i alle hennes kurs.